秋は季節の変わり目。何となく体調が優れない･･･。そんなことを感じたことはありませんか。様々な悩みを抱えている人は過ごし方を工夫をして、毎日を健やかに過ごしましょう。

虫の音が聞こえ、お月見といった、しっとりした風情を楽しめる秋。物思いにふけるなど、長い夜を静かに過ごすイメージがあります。そんな秋の夜長を贅沢なリラックスタイムに変えるおすすめの一つが「香り」といえます。スローな時間に、芳しい花の香りに包まれると、心がほぐれていくような感覚を覚える人も多いはずです。
また、「香り」は心をリラックスさせる以外に、心身の不調を和らげる効果もあるといわれています。
 
夏から秋にかけて
自律神経の乱れや気分の落ち込みに注意。
 
秋は季節の変わり目特有の急な気温変化などによって、体調を崩しやすい時期でもあります。夏バテの状態を秋にまでひきずると、気温の変化などに体がついてこれなくなり、その結果 “自律神経の乱れ”、免疫力の低下からくる “体の不調”、”気分の落ち込み” など、様々な弊害をもたらします。

秋に出やすい主な症状
♦自律神経の乱れ
自律神経が乱れるとめまい、血圧上昇などの症状が現れる可能性があります。
♦体の不調
身体がだるい、食欲がないなど、夏バテに似た症状があります。
♦気分の落ち込み
気温の変化などによって自律神経が乱れると、気分は落ち込みがちに。

食事や運動、良質の睡眠など、規則正しい生活などで自立神経を整え、免疫力を高めるケアが必要となります。「アロマテラピー」は心身のケアを助けてくれる有効な手段といえます。
 
アロマでゆったり夜の習慣を。
癒やしや元気につながるアイテム3選。
 
「アロマテラピー」について、ヒルトンプラザ ウエスト3階にある〈ライブラナチュテラピー〉にお話を伺いました。

植物から抽出した香り成分である精油（エッセンシャルオイル）を使って、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていく自然療法のひとつ。「香り」はダイレクトに脳に届くことで、自律神経やホルモン、感情を司る機能に直接働きかけ、体の不調を調整することが期待できます。

今回は、秋の夜長におすすめの香りを3つ、ご紹介します。精油やアロマスプレーは初心者でも簡単に取り入れることができます。

 
精油
 
ヒノキや松などの樹木系や、ラベンダーやベルガモットなどの精油をそれぞれブレンドすると、よりリラックス効果が高まるとともに、相乗効果も期待できます。

・ヒノキ（5ml） 税込 2,200円　
・パインスコッチ（5ml） 税込 1,650円
・ラベンダー（5ml） 税込 1,540円
・ベルガモット（5ml） 税込 1,650円

 
アロマスプレー & ルームスプレー
 
空気が乾燥する秋は感染症ケアも欠かせません。ユーカリやティートリー配合の「アロマスプレー」はウイルスが流行する時期や花粉の時期に効果を発揮してくれます。その他、ラベンダーをメインにブレンドした爽やかな香りの「ルームスプレー」は深いリラックスタイムに最適です。  

LNO オーガニックアロマ ルームスプレー Lavandula（200ml） 税込 4,950円（写真）

 
ディフューザー
 　
おすすめしたいのはピンクグレープフルーツの香り。明るく清涼感のある香りで、幸せな気分でおうち時間を過ごせます。  

LNO オーガニックアロマ ディフューザー Paradisi（180ml） 税込 14,300円

 
就寝前には、
植物オイルを使ったお肌のケアもおすすめ。
 
若返りのビタミンといわれる “ビタミンE” と肌なじみの良い “オレイン酸” を多く含む「アルガンオイル」なら、夏の疲れからくる肌のダメージをリセットしてくれます。化粧水前に塗布をすると、肌なじみをよくし化粧水の浸透をぐんぐん良くしてくれますよ。

植物油 アルガンエキストラバージンオーガニック（30ml） 税込 3,300円

ライブラナチュテラピー（アロマテラピー・自然化粧品）
ヒルトンプラザ ウエスト 3階
※お問い合わせは　TEL : 090-9994-8706

※掲載価格は、2021年9月現在のものです。